Haci Adaylarina Hac Öncesi Sağlık Önerileri

Hacı adayları için hac öncesi sağlık önerileri resimli olarak paylaşıyoruz.

Önce Temizlik Kişisel temizliğinize her zamankinden daha fazla özen gösterin. Temizliğinden emin olmadığınız yiyecek ve içecekleri kesinlikle tüketmeyin. İkamet ettiğiniz yerlerin temizliğine göstereceğiniz azami özenin, muhtemel bulaşıcı hastalıklardan korunmada önemli olduğunu unutmayın. İkamet ettiğiniz yerlerde vantilatör ve klima kullanımlarında çok dikkatli olun. (Ciddi Soğuk Algınlığına neden olacağını unutmayın.) Mümkünse yanınızda yiyecek maddeleri götürmeyin. (Yine de ısrar ediyorsanız kuru ve dayanıklı gıdalar götürün.) Karşılaşabileceğiniz Sağlık Sorunları Menenjit Menenjitten korunmak için menenjit aşınızı yaptırın. (yapılması zorunudur.) Gerektiğinde en iyi tıbbi hizmetin verilmesi amacıyla sağlık ve şahsi bilgilerinizi içeren künyelerinizi hac sezonu süresince sol kolunuza takmayı unutmayın Barsak Enfeksiyonları Aldığınız bütün gıda maddelerinin temiz olmasına, uygun koşullarda hazırlanmış ve saklanmış olmasına dikkat edin. Temizliğinden emin olmadığınız veya başkalarının verdiği, bilmediğiniz yiyecekleri yemeyin. Tüm bunlara rağmen bol sulu ishal, halsizlik, bulantı, kusma, susama hissi, karın ağrısı, ateş gibi belirtilerin bir yada birkaçı var ise en yakın sağlık görevlisine başvurun. Solunum Yolu Enfeksiyonları Mecbur olmadıkça diğer insanlarla yakın temastan kaçınınız. Kalabalık yerlerde maske kullanınız. Öksürük, nefes darlığı, ateş gibi belirtilerin bir yada birkaçı varsa en yakın sağlık görevlisine baş vurunuz. Güneş Çarpmasına Dikkat 1-Uzun süre güneş altında kalmayın (Şemsiye kullanın) 2-Bol sıvı ve sulu gıdalar almaya ön gösterin.(Terleme yoluyla aşırı su kaybı nedeniyle tuz da kaybedeceğinizi unutmayın) 3-Güneş altında yorucu hareketlerden kaçının. 4-Tüm bunlara rağmen yüksek ateş, baş ağrısı vb. belirtiler hissettiğinizde en yakın sağlık görevlisine başvurun HAC DÖNÜŞÜNDE 1-Hac bölgesinden getirdiğiniz kapalı ambalaj hurma ve zem zem suları dışındaki gıda maddelerinin girişine izin verilmeyeceğini unutmayın. 2-Ambalaj ve görünüşünden şüphelenilen gıda ve zem zem sularına el konulacak yada zem zem suları dezenfekte edilecektir.

YOLCULUK ÖNERİLERİ

Başkanlık hacı adaylarına yolculuk sırasında yapabilecekleri bazı egzersizleri de anlattı. Başkanlığın, bu yöndeki tavsiyeleri şöyle:
"Yolculukta uzun süre sabit oturmayınız. Mümkün olduğunca ara sıra dolaşınız.
Ayak, diz, omuz, dirsek gibi eklemlerinizi zaman zaman dairesel hareketler ile oynatınız.
Özellikle bacağınızın diz ile ayak bileği arasındaki bölümünü sık sık ovalayınız.
Zaman zaman bacaklarınızı karnınıza doğru çekip bırakınız.
Ayaklarınızı, arabada gaza basar gibi yapıp bıkarınız ve bu hareketi çokça yapınız."
HACI ADAYLARINA ÖPÜŞME VE TOKALAŞMAKTAN KAÇINMA UYARISI
Diyanet İşleri Başkanlığı, hacı adaylarına Mescid-i Haram ve Arafat gibi kalabalık ortamlarda maske kullanmaları, başkalarıyla öpüşme ve tokalaşmaktan kaçınmaları tavsiyesinde bulundu.
Diyanet İşleri Başkanlığı, hacı adayları için hazırladığı sağlık el kitapçığında, kutsal topraklarda dikkat edilmesi gereken bazı sağlık önerilerinde bulundu.
Hacı adaylarından kalabalık ortamlarda özellikle Mescid-i Haram ve Arafat'ta maske kullanmaları istendi. Hapşırma ve öksürme sırasında ağız ve burunun mümkünse tek kullanımlık kağıt mendille, yoksa öncelikle kol ya da elle kapatılması gerektiği, ardından hemen ellerin yıkanması gerektiği vurgulandı.
Kitapçıkta, başkaları ile öpüşmekten ve tokalaşmaktan kaçınılması gerektiği, bundan kaçınılamadığı durumlarda ilk fırsatta ellerin ve yüzün yıkanması gerektiği kaydedildi.
El yıkama imkânı bulunamadığı durumlarda alkolsüz el temizleme jellerinin kullanılması tavsiye edildi. Hacı adaylarından küçük sıva sabun veya taşıması kolay kâğıt şeklinde sabunlar bulundurmaları istendi.
Kitapçıkta yer alan sağlık önerileri şöyle:
"Çorap giyiniz ve her gün değiştiriniz.
Çıplak ayak ile dolaşmaktan sakınınız.
Ortopedik terlik ve ayakkabı kullanınız ve çorapsız giymeyiniz.
Dış ortamlarda şemsiye veya şapka/takke ve güneş gözlüğü kullanınız.
Diş proteziniz varsa gece çıkardığınızda açıkta bırakmayınız ve kapalı kaplarda saklayınız.
Mescitte mutlaka seccade kullanınız. Seccadeyi katlarken rulo yapmayınız. Namaz kıldığınız üst yüzü içte kalacak şekilde katlayınız.
Terliklerinizi çantanıza koyacaksanız mutlaka poşet içinde koyunuz.
Mümkün olduğunca güneş altında durmayınız.
Mecbur kalmadıkça mescidte yatıp uyumayınız.
Her gün duş alınız.
Abdestinizi mümkün olduğunca tuvaletlerde almayınız.
Abdesten sonra ayaklarınızı kâğıt havlu ile kurulayınız. Ayaklarınızı ıslak bırakmayınız.
Ayağınızı kurutmadan çoraplarınızı giymeyiniz.
Dışarıdan her geldiğinizde elinizi sabun ile yıkayıp durulayınız.
Tavaftan geldiğinizde ayaklarınızı sabunlu su ile yıkayıp durulayınız.
Genel tuvaletlerde klozet kullanırken oturmak için tek kullanımlık hazır klozet kâğıtları kullanınız.
Yemek öncesi ve sonrası mutlaka ellerinizi sabunlu su ile iyice yıkayıp bol su ile duralayınız.
Bol bol su (zemzem) tüketiniz. (Günde 3 litre kadar)"